Как обеспечить здоровый сон ребенка

Одним из главных вопросов, возникающих у молодых родителей, является вопрос – как обеспечить малышу крепкий и здоровый сон. На этот ответ существует множество ответов, так же как существует множество способов, к которым прибегают родители.

Если мы говорим о ночном сне малыша, то лучше всего установить некий вечерний режим. Например, сначала ребенка покормить, потом поиграть с ним в какие-нибудь активные игры, затем купание, переодевание и, наконец, укладывание спать. Главное в этом способе – постоянство, то есть необходимо проделывать это каждый вечер в одном и том же порядке. Если все делать правильно, то ваш ребенок привыкнет к установленному режиму и к нужному времени начнет потирать глазки и зевать. Желательно, чтобы ребенок засыпал приблизительно в одно и то же  время.

Дневной сон также важен для малыша. Но нужно следить, чтобы ребенок не слишком долго спал днем, иначе он может перепутать день с ночью. Тут существуют свои правила. Насколько здоровым и полноценным будет дневной сон ребенка, зависит от того, как малыш как малыш проведет время бодрствуя. Для малыша очень важны активные игры и занятия, это важно не только для его развития, но и для сна, поэтому обязательно гуляйте со своим ребенком, играйте в догонялки и другие подвижные игры, пусть он общается с другими детками. Все мамы знают, что чем активней ребенок провел время, тем дольше и крепче он затем поспит, а сон отвечает не только за отдых, но и за здоровье и рост малыша.

Кроме того, очень важна атмосфера в доме, и в частности в комнате , в которой малыш отдыхает. Ребенок лучше отдохнет, если будет чувствовать себя в безопасности, спокойствии и комфорте.

Воздух.В комнате малыша не должно быть слишком холодно или слишком Здоровый сон ребенкадушно. В таких условиях не каждый взрослый заснет, а дети еще острее реагируют на климат. И желательно, чтобы в спальне было немного влажно, при влажном воздухе крохе будет легче дышать.

Одежда. Ко сну малыша обязательно нужно переодевать во что-нибудь мягкое и удобное. Ни в коем случае нельзя, чтобы ребенок спал в той же одежде, в которой ползает по дому. Во что одеть малыша на ночь?

На зимнюю пору обязательно купите ребенку теплую мягкую пижамку. Во-первых малыши часто раскрываются во сне, и кроме того, в такой пижаме ребенок будет чувствовать себя комфортно и уютно. Если ребенок совсем маленький, либо новорожденный, то стоит надеть еще и шапочку. Соответственно, на лето понадобится тоненькая пижама, желательно из натуральных тканей. Ведь летом очень жарко, а не подходящая грубая ткань будет раздражать влажную кожу малыша.

Тишина. Не стоит приучать ребенка засыпать в абсолютной тишине. Пусть учится засыпать под бурчание телевизора или тихую музыку, можно рассказать сказку или спеть колыбельную. Иначе, если ребенок уже привык спать в тишине, вы не сможете заниматься своими делами, не разбудив малыша.

Ну и, конечно же, ощущение безопасности, родительской ласки и любви, как ничто другое способствует спокойному и здоровому сну вашей крохи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *