Как подготовиться к весне? Укрепляем иммунитет ребенка без помощи лекарств

Как укрепить иммунитет ребенка

С приходом весны приходит и снижение иммунитета, и с ним его вечные спутники  простуда и грипп. Кто больше всего подвергается этим заболеваниям? Правильный ответ на этот вопрос  наши дети. Это значит, что сейчас самое время задуматься об укреплении детского здоровья.

Одно из самых главных условий детского здоровья  положительный психологический климат в семье. Дети всегда болезненно реагируют на ссоры и отрицательную атмосферу в семье. Некоторые ученые проводили исследования на эту тему, показавшие, что даже повышение голоса может вызвать у ребенка стресс, который внешне может быть не заметен. Детский организм, находящийся в постоянном стрессе не сможет противостоять вирусам. Здесь не помогут никакие витамины. Очень важно относиться к ребенку с пониманием, разговор всегда лучше, чем крики и споры.

Еще один важный аспект — режим дня ребенка. Родители приучают ребенка к определенному режиму с первых дней его жизни, и это не спроста. При неукоснительном соблюдении режима ребенок лучше ест и спит, улучшается его самочувствие. Также режим помогает избегать стресса, когда ребенок знает, чем он будет заниматься в течение дня и в какой последовательности. Режим облегчает жизнь не только ребенку, но и его родителям.

Если вы хотите повысить сопротивляемость ребенка респираторным заболеваниям, нужно кормить его продуктами, богатыми витамином А. Но не обязательно в чистом виде, можно, и даже нужно составить разнообразное меню. Например, из моркови можно сделать морковный салат, добавив тертый сыр и сметану. Из печени приготовим оладьи, а тыкву перетрем в пюре. Не забываем и про куриные яйца. Также полезными будут витамины группы В, они содержатся в молочных и мясных продуктах. И не стоит убирать из рациона витамины группы С, ведь они наиболее полезны в укреплении иммунитета.

После питания, самым важным для ребенка может быть только свежий воздух: он насыщает детский организм витамином D. Прогулки с ребенком полезны в любое время года и в любую погоду. Гулять нужно каждый день и не менее двух часов.

Все эти правила намного эффективнее, чем медикаментозные средства. Самое главное, что у них нет противопоказаний, а результат будет даже лучше, чем при приеме витаминов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *