ТАЙНЫ МАССАЖА

Массаж – это совокупность действий, выполняемых в целях профилактики различных заболеваний. Существует множество видов массажа различных частей тела. Самый простой  и самый распространенный – классический (общий) массаж. Целью такого массажа является снять напряжение, расслабить натруженные мышцы, поднять настроение, так сказать, сбросить усталость после тяжелого трудового дня.классический массаж

Классическим массажем может овладеть любой человек. Самое важное  — это последовательность: первой нужно массировать спину, затем плечи и шею, после перейти на ноги, сначала верхние части ягодиц, затем нижние, и последними помассировать руки. Особенно хорошо нужно «размять» болезненные места, т.е самые напряженные. У человека, выполняющего «сидячую» работу,  – это спина (как правило,  верхняя часть спины, где происходит скопление солей)  и вдоль позвоночника; у спортсмена, например, занимающегося бегом, конечно же, будут перенапряжены ноги и т.д.

Глубокий массаж (спины, ног, рук, живота)  – еще один вид массажа. Например, массаж спины является не только расслабляющим , но и лечебным. Такой массаж помогает при: боли в спине, искривлении позвоночника, скалиозе, радикулите, остеохондрозе. Но за глубоким  массажем лучше  обратиться к специалисту, так как здесь от массажиста потребуются определенные знания и навыки.

Тайский массаж  — один из самых сложных видов массажа, состоящий из двух частей.  Первая часть заключается в том, что массажист воздействует на акупрессурные точки, при этом улучшая кровообращение. Благодаря этому мозг переходит на более медленный режим работы, что позволяет полностью расслабиться и погрузиться в океан ощущений. Вторая же часть состоит из упражнений, похожих на позы йогов, то есть определенные скручивания и растягивания тела. Эти упражнения воздействуют на дальние мышцы, не подвластные классическому массажу.

массаж горячими камнямиМассаж горячими камнями  или ,так называемый, Стоун –массаж – Самое действенное лекарство при стрессе, мигрени или бессоннице. Сегодня это очень популярная процедура, способствующая, полному расслаблению и оздоровлению организма. Суть заключается в том, что разогретые природные камни кладут на определенные точки тела, способствующие релаксации. Стоун-терапию желательно продлевать на несколько сеансов, что способствует укреплению нервной системы и адаптации к стрессовым ситуациям.

Массаж для беременных. Многие женщины на последних месяцах беременности испытывают боли в области поясницы и таза. Это связано с расширением суставов, перед предстоящими родами, а также переизбытком жидкости, т.е. отеками. Существует множество комплексов упражнений для беременных, но некоторым женщинам  не позволяет физическая форма, или слишком большой  живот. В этом случае не стоит пренебрегать массажем. Массаж для беременных существенно отличается от классического массажа. Каждая женщина, забеременев, вдруг становится эмоционально нестабильна, ранима, чувствительна, поэтому в массаже не должны присутствовать резкие или давящие движения, а только мягкие, нежные круговые поглаживания, особенно в области поясницы и крестца. Если все сделать правильно, массаж не только ослабит боль, но и принесет женщине эмоциональное спокойствие.

Этот же массаж поможет и при схватках. Врачи доказали, что если женщина в  родах спокойна, расслаблена, то схватки проходят практически безболезненно.

Комментарии к статье: “ТАЙНЫ МАССАЖА
  1. Очень полезная и познавательная статья! Спасибо, было приятно читать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *