ТАЙНЫ МАССАЖА

Массаж – это совокупность действий, выполняемых в целях профилактики различных заболеваний. Существует множество видов массажа различных частей тела. Самый простой  и самый распространенный – классический (общий) массаж. Целью такого массажа является снять напряжение, расслабить натруженные мышцы, поднять настроение, так сказать, сбросить усталость после тяжелого трудового дня.

Классическим массажем может овладеть любой человек. Самое важное  — это последовательность: первой нужно массировать спину, затем плечи и шею, после перейти на ноги, сначала верхние части ягодиц, затем нижние, и последними помассировать руки. Особенно хорошо нужно «размять» болезненные места, т.е самые напряженные. У человека, выполняющего «сидячую» работу,  – это спина (как правило,  верхняя часть спины, где происходит скопление солей)  и вдоль позвоночника; у спортсмена, например, занимающегося бегом, конечно же, будут перенапряжены ноги и т.д.

Глубокий массаж (спины, ног, рук, живота)  – еще один вид массажа. Например, массаж спины является не только расслабляющим , но и лечебным. Такой массаж помогает при: боли в спине, искривлении позвоночника, скалиозе, радикулите, остеохондрозе. Но за глубоким  массажем лучше  обратиться к специалисту, так как здесь от массажиста потребуются определенные знания и навыки.

Тайский массаж  — один из самых сложных видов массажа, состоящий из двух частей.  Первая часть заключается в том, что массажист воздействует на акупрессурные точки, при этом улучшая кровообращение. Благодаря этому мозг переходит на более медленный режим работы, что позволяет полностью расслабиться и погрузиться в океан ощущений. Вторая же часть состоит из упражнений, похожих на позы йогов, то есть определенные скручивания и растягивания тела. Эти упражнения воздействуют на дальние мышцы, не подвластные классическому массажу.

Массаж горячими камнями  или ,так называемый, Стоун –массаж – Самое действенное лекарство при стрессе, мигрени или бессоннице. Сегодня это очень популярная процедура, способствующая, полному расслаблению и оздоровлению организма. Суть заключается в том, что разогретые природные камни кладут на определенные точки тела, способствующие релаксации. Стоун-терапию желательно продлевать на несколько сеансов, что способствует укреплению нервной системы и адаптации к стрессовым ситуациям.

Массаж для беременных. Многие женщины на последних месяцах беременности испытывают боли в области поясницы и таза. Это связано с расширением суставов, перед предстоящими родами, а также переизбытком жидкости, т.е. отеками. Существует множество комплексов упражнений для беременных, но некоторым женщинам  не позволяет физическая форма, или слишком большой  живот. В этом случае не стоит пренебрегать массажем. Массаж для беременных существенно отличается от классического массажа. Каждая женщина, забеременев, вдруг становится эмоционально нестабильна, ранима, чувствительна, поэтому в массаже не должны присутствовать резкие или давящие движения, а только мягкие, нежные круговые поглаживания, особенно в области поясницы и крестца. Если все сделать правильно, массаж не только ослабит боль, но и принесет женщине эмоциональное спокойствие.

Этот же массаж поможет и при схватках. Врачи доказали, что если женщина в  родах спокойна, расслаблена, то схватки проходят практически безболезненно.