Смузи в домашних условиях

Смузи  — это вкусный густой напиток, состоящий из кусочков фруктов или ягод  с добавлением сока или молока, тщательно взбитый в блендере. Этот напиток не только безумно вкусный но и полезный. Вместо молока также в состав смузи иногда  входит натуральный йогурт, а для вегетарианских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. В качестве подсластителя можно добавить немного меда.

Таким образом, смузи это еще и диетический напиток, к примеру, летом им можно заменить калорийное мороженое. Главная фишка в том, что приготовить смузи можно практически из любых продуктов, пробуя разные сочетания фруктов и овощей. В общем пробуйте и не бойтесь экспериментировать!

Мандариновый смузи

Ингредиенты для мандаринового смузи:

  • 2 мандарина;
  • 1  банан;
  • 1 стакан молока;
  • 1/3 стакана йогурта;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 чайная ложка ванилина;
  • 2  столовые ложки мороженого.

Рецепт мандаринового смузи

Мандариновый смузи

  1. Сначала  очищаем банан, режем его на кусочки и отправляем в морозильную камеру на полчаса.
  2. Мандарины очищаем от кожуры, убираем косточки, если они есть.
  3. Спустя полчаса загружаем все ингредиенты в блендер и взбиваем на максимальной скорости.

Яблочный смузи

Ингредиенты для яблочного смузи:

  • 1 банан;
  • кисточка винограда;
  • 2 киви;
  • 1 стакан зеленого чая;
  • 2 яблока.

Рецепт яблочного смузи

Яблочный смузи в домашних условиях

  1. Фрукты очищаем от кожуры режем на 4 части.
  2. Закладываем все в блендер и вбиваем.
  3. Этот смузи лучше подавать сразу, иначе яблоки и виноград через некоторое время окислятся.

Смузи Анти-грипп

Ингредиенты для  смузи:

  • 1 лимон;
  • 3 банана;
  • 3 киви.

Рецепт смузи Анти-грипп

Рецепт смузи Анти-грипп

  1. Режем лимон, отправляем его в блендер, взбиваем.
  2. Когда лимон измельчится добавляем киви, снова взбиваем
  3. Последними добавляем бананы, и хорошенько взбиваем всю массу.
  4. Когда коктейль станет однородным, можно пить.

Чернично-банановый смузи

Ингредиенты для  смузи:

  • 1 банан;
  • 100 грамм черники;
  • полстакана йогурта или молока.

Рецепт чернично-бананового смузи

Чернично-банановый смузи

  1. Банан чистим, нарезаем небольшими брусочками.
  2. Все ингредиенты укладываем в блендер и взбиваем до однородной массы.

Бананово-малиновый смузи

Ингредиенты для  смузи с бананом и малиной:

  • 1 банан;
  • 2 киви;
  • 100 грамм замороженной малины;
  • 10 орешков фундука;
  • 1 столовая ложка меда.

Рецепт бананово-малинового смузи

Смузи с малиной и бананом

  1. Банан и киви чистим, режем кубиками и измельчаем в блендере.
  2. Отдельно взбиваем в крошку орехи.
  3. Смешиваем фруктовую смесь, ягоды и орехи с медом, тщательно взбиваем.

Смузи из сухофруктов

Ингредиенты для  смузи из сухофруктов:

  • полстакана кураги;
  • полстакана изюма;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • 2 стакана молока.

Рецепт  смузи из сухофруктов

Смузи из сухофруктов

  1. Курагу и изюм промываем и заливаем 1 стаканом горячей воды.
  2. Когда они станут мягкими измельчаем в блендере вместе  с остальными ингредиентами.
  3. Подавать напиток охлажденным.

Ананасовый смузи

Ингредиенты для  ананасового смузи:

  • полстакана апельсинового сока;
  • полстакана ананасового сока;
  • ананас ( консервированный или свежий);
  • 1 банан.

Рецепт ананасового смузи

Ананасовый смузи

  1. Режем ананас и банан на небольшие кусочки и замораживаем.
  2. Затем соединяем все ингредиенты в блендере и измельчаем до однородной массы.
  3. Подаем напиток охлажденным.

Мятно-клубничный смузи

Ингредиенты для  мятно-клубничного смузи:

  • 5 клубничек;
  • полтора банана;
  • 1 пучок мяты;
  • 1 яблоко;
  • половина лайма;
  • 1 стакан воды.

Рецепт мятно-клубничного смузи

Мятно-клубничный смузи

  1. Рецепт прост, мы укладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной массы.
  2. Должен получится вкусный напиток с летним вкусом.

Эти вкусные фруктовые коктейли принесут пользу не только взрослым, но и детям.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *