Топ 10 рецептов смузи

Смузи  — густой напиток, состоящий из кусочков фруктов или ягод  и сока или молока, тщательно взбитый в блендере. Напиток не только безумно вкусный но и полезный.

виды смузиДля любителей киви — смузи из киви.Ингредиенты: 4 киви, 250 грамм йогурта без добавок, сок одного апельсина, 1 ст.л. меда, 1 стакан льда.

Измельчаем в блендере лед и раскладываем о стаканам. Очищаем киви от кожуры, закладываем в блендер киви, апельсиновый сок, мед и йогурт и взбиваем до однородной массы. Теперь разливаем наш коктейль в стаканы со льдом.

Мандариновый смузи: 2 мандарина, 1  банан, 1 стакан молока, 1/3 стакана йогурта, 1 ч.л меда, 1 ч.л. ванилина, 2  ст.л. мороженого.

рецепт смузиСначала  очищаем банан, режем его на кусочки и отправляем в морозильник на полчаса. Спустя полчаса загружаем все ингредиенты в блендер и взбиваем на максимальной скорости.

Яблочный смузи: 1 банан, кисточка винограда, 2 киви, 1 стакан зеленого чая, 2 яблока. Фрукты очищаем от кожуры режем на 4 части. Закладываем все в блендер и вбиваем. Лучше подавать сразу, иначе яблоки с виноградом через некоторое время окислятся.

Смузи Ангти-грипп: 1 лимон, 3 банана, 3 киви. Режем лимон, отправляем его в блендер, взбиваем. Когда лимон измельчится добавляем киви, снова взбиваем, Последними добавляем бананы, и хорошенько взбиваем всю массу. Когда коктейль станет однородным, можно пить.

зеленый смузиЧернично-банановый смузи: 1 банан, 100 грамм черники, полстакана йогурта или молока. Все ингредиенты укладываем в блендер и взбиваем до однородной массы.

Утренний фруктовый смузи: 1 банан, 2 киви, 100 грамм замороженной малины, 10 орешков фундука, 1 ст.л. меда. Режем фрукты кубиками и измельчаем в блендере. отдельно взбиваем в крошку орехи, смешиваем их с фруктовой массой и медом и тщательно взбиваем.

Смузи из сухофруктов: полстакана кураги, полстакана изюма, 1 ст.л. меда, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 2 стакана молока. Курагу и изюм промываем и заливаем 1 стаканом горячей воды. Когда они станут мягкими измельчаем в блендере с остальными ингредиентами. Подавать напиток охлажденным.

Ананасовый смузи: полстакана апельсинового сока, полстакана ананасового сока, ананас ( консервированный или свежий), 1 банан. Режем ананас и банан на небольшие кусочки и замораживаем. Затем соединяем все ингредиенты в блендере и измельчаем до однородной массы.

Мятно-клубничный смузи: 5 клубничек, полтора банана, 1 пучок мяты, 1 яблоко, половина лайма, 1 стакан воды. Рецепт прост, мы укладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной массы. Должен получится вкусный напиток с летним вкусом.

Тропический смузи: 1 стакан апельсинового сока, 2 киви, 3 банана, 3 кружочка ананаса, полстакана ананасового сока, 14 кубиков льда.

Очищаем киви от кожуры и нарезаем ломтиками киви, банан, и ананас. Отдельно измельчаем лед до крошки. Смешиваем все ингредиенты в блендере.

Эти вкусные фруктовые коктейли принесут пользу не только взрослым, но и детям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *